Dopo 2 mesi di BBG ho perso in totale e stabilmente 4,5 kg.
Quello che voglio sottolineare è la parola stabilmente.
Intendo dire che se sgarro, se mangio di più e se bevo anche una birra il peso è quello, può oscillare certo perché è umano e non tutti i giorni sono uguali però il peso è stabile e non sono ingrassata neppure dopo uno stop di una settimana.
Io ho provato sulla mia pelle, non sono una nutrizionista o una personal trainer ma se alla dieta non abbinate un buon programma di allenamento non otterrete risultati duraturi e sopratutto i sacrifici che farete con la dieta saranno prolungati se non fate movimento.
Inoltre lo solo lo sport tonifica davvero, non le creme o i massaggi.
Bisogna sudare, ammettiamolo a noi stesse perché non esistono trucchi e scorciatoie.
Inoltre lo sport fa bene e fa sentire bene, vitali e piene di energia.
Scegliete quello che vi piace in modo che non sia un peso ma sia divertente e praticate anche tutti i giorni se riuscite, una mezzora al giorno è meglio di un'ora ogni tre giorni.
Fatevene una ragione, non avrete mai il fisico che desiderate, non indosserete mai quel vestito come vorreste, non vi sentirete mai a vostro agio e soddisfatte di voi se non vi impegnate e non vi allenate.
Quindi forza, spegnete il pc e correte a sudare!!!
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